SchmerzAusweg
Start > SchmerzAusweg
6 Wochen Begleitung für Menschen mit wiederkehrenden Schmerzen
Vielleicht hast du bereits verschiedene Therapien, Behandlungen oder Übungen ausprobiert.
Vielleicht wurden deine Beschwerden kurzfristig besser – und sind trotzdem immer wieder zurückgekehrt.
Diese lassen sich nicht in einer einzelnen Sitzung verändern – sondern benötigen Zeit, Klarheit und gezielte Umsetzung im Alltag.
Mit der Zeit entsteht oft nicht nur Schmerz, sondern auch Unsicherheit:
- Kann ich meinem Körper noch vertrauen?
- Darf ich mich belasten?
- Mache ich etwas kaputt?
- Warum komme ich immer wieder an denselben Punkt zurück?
In dieser 6-wöchigen Begleitung geht es nicht darum, jede Schmerzreaktion zu vermeiden.
Es geht darum, Schmerzen besser einzuordnen, Belastungen sinnvoll aufzubauen und wieder Sicherheit im Umgang mit deinem Körper zu gewinnen.
Das Ziel:
Du kannst wieder aktiv am Leben teilnehmen, ohne ständig Angst vor deinen Beschwerden zu haben.
Das erwartet dich
Während der Begleitung lernst du:
- dich im Alltag wieder freier und sicherer zu bewegen
- deinen Schmerz besser zu verstehen
- eigene Belastungs– und Verhaltensmuster zu erkennen
- Vertrauen in deinen Körper aufzubauen
- mit Schmerzverstärkungen sicher umzugehen
- Belastungen Schritt für Schritt zu steigern
Dein Weg zurück zu mehr Sicherheit
Woche 1: Fundament – Schmerz neu verstehen
Woche 2: Emotion sichtbar machen mit körperbasierter Herzarbeit
Woche 3: Selbstwirksamkeit entwickeln
Woche 4: Belastungen neu bewerten und aufbauen
Woche 5: Sicherheit bei Schmerzverstärkung gewinnen
Woche 6: Integration und Umsetzungsstrategie
Für wen ist diese Begleitung sinnvoll?
✔ Du möchtest deinem Körper wieder vertrauen.
✔ Du möchtest wieder aktiver werden.
✔ Du bist bereit, eigene Muster zu erkennen und zu verändern.
✔ Du möchtest lernen, wie du dir bei Schmerzverstärkungen selbst helfen kannst.
✔ Du suchst nachhaltige Veränderung statt kurzfristige Symptomlinderung.
❌ wenn du nur schnelle Symptomlinderung willst
❌ wenn du keine Zeit für Umsetzung hast
❌ wenn du nicht bereit bist Tief zu schauen
Dein Einstieg
Dein Einstieg in die Begleitung erfolgt über die kostenlose Ersteinschätzung
So gewinnen wir gemeinsam einen ersten Überblick über deine Situation und finden heraus, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.