SchmerzAusweg
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6 Wochen Begleitung bei wiederkehrenden Schmerzen – wenn Veränderung Zeit braucht
Vielleicht hast du bereits verschiedene Therapien, Behandlungen oder Übungen ausprobiert.
Vielleicht wurden deine Beschwerden kurzfristig besser – und sind trotzdem immer wieder zurückgekehrt.
Wenn Beschwerden immer wieder zurückkehren, reicht es manchmal nicht, sie nur einmal einzuordnen. Veränderung entsteht dann Schritt für Schritt – durch Verstehen, Ausprobieren und gezielte Umsetzung im Alltag.
Mit der Zeit entsteht oft nicht nur Schmerz, sondern auch Unsicherheit:
- Kann ich meinem Körper noch vertrauen?
- Darf ich mich belasten?
- Mache ich etwas kaputt?
- Warum komme ich immer wieder an denselben Punkt zurück?
In dieser 6-wöchigen Begleitung geht es nicht darum, jede Schmerzreaktion zu vermeiden.
Es geht darum, Schmerzen besser einzuordnen, Belastungen sinnvoll aufzubauen und wieder Sicherheit im Umgang mit deinem Körper zu gewinnen.
Das Ziel: wieder aktiver am Leben teilzunehmen und mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und deinen Beschwerden zu gewinnen
Das erwartet dich
Während der Begleitung arbeiten wir daran, dass du:
- dich im Alltag wieder freier und sicherer zu bewegen
- deinen Schmerz besser zu verstehen
- eigene Belastungs– und Verhaltensmuster zu erkennen
- Vertrauen in deinen Körper aufzubauen
- mit Schmerzverstärkungen sicher umzugehen
- Belastungen Schritt für Schritt zu steigern
Dein Weg zurück zu mehr Sicherheit
Woche 1: Fundament – Schmerz neu verstehen
Woche 2: Innere Reaktionen wahrnehmen und einordnen
Woche 3: Selbstwirksamkeit entwickeln
Woche 4: Belastungen neu bewerten und aufbauen
Woche 5: Sicherheit bei Schmerzverstärkung gewinnen
Woche 6: Integration und Umsetzungsstrategie
Für wen ist diese Begleitung sinnvoll?
✔ Du möchtest deinem Körper wieder vertrauen.
✔ Du möchtest wieder aktiver werden.
✔ Du bist bereit, eigene Muster zu erkennen und zu verändern.
✔ Du möchtest lernen, wie du dir bei Schmerzverstärkungen selbst helfen kannst.
✔ Du suchst nachhaltige Veränderung statt kurzfristige Symptomlinderung.
Der SchmerzAusweg passt weniger, wenn du ausschliesslich eine kurzfristige Symptomlinderung suchst oder aktuell keine Möglichkeit hast, zwischen den Terminen etwas im Alltag umzusetzen.
Deine Begleitung über 6 Wochen
Im SchmerzAusweg begleite ich dich über sechs Wochen persönlich und individuell. Wir schauen nicht nur darauf, was du verstehen kannst, sondern auch darauf, wie du Veränderungen Schritt für Schritt in deinen Alltag bringst.
Das ist enthalten:
- 6 persönliche 1:1-Termine – ein Termin pro Woche
- WhatsApp- oder E-Mail-Begleitung, für Fragen oder Rückmeldungen zwischen den Terminen
- individuelle Begleitung über die gesamten sechs Wochen
- Anpassung an deine Situation und Entwicklung
Investition: CHF 1’198.-
Ein Termin oder Begleitung über Zeit?
Die persönliche Einordnung ist ein einzelner intensiver Termin, um deine körperliche Situation genauer zu untersuchen und neu einzuordnen.
Der SchmerzAusweg geht es um Veränderung über Zeit. Wir können Erfahrungen aus deinem Alltag aufgreifen, Belastungen anpassen und Schritt für Schritt daran arbeiten, wieder mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper zu entwickeln.
Dein nächster Schritt
Du weisst bereits, dass du dir Begleitung über einen längeren Zeitraum wünschst?
Dann schreib mir direkt über WhatsApp. Wir klären kurz, ob der SchmerzAusweg zu deiner aktuellen Situation passt.
Du bist noch nicht sicher, wo du gerade stehst?
Die kostenlose Ersteinschätzung hilft dir, deinen Blick zu weiten und erste Hinweise darauf zu bekommen, wo es sich lohnen könnte, genauer hinzusehen.